Meny

Världens
starkaste Sara

augusti 2014

bild 2-25

Vackra Corleona <3

bild 2-27

bild 2-29

Irina & Nanoq

IMG_2606

Worlds 2014 – Temporary starting list

Snart är det dags! Mitt 7:e VM!

SENIOR WOMEN 60

JOANNA, DAMINSKA, POLAND
MALGORZATA, OSTROWSKA, POLAND
DIMITRINA, DIMITROVA, BULGARIA
LUCIA, DEBNAROVA, SLOVAKIA
VOLHA, MAROZ, BELARUS
TROBIC, BLAZENKA, CROATIA
HENRIETTA, BARZSO, HUNGARY
NATALJA, GASANE, LATVIA
LUIZA, GABUEVA, RUSSIA
IRINA, MAZURENKO, RUSSIA
THYSELL KLARA, BOHLIN, SWEDEN
SARA, NYBERG, SWEDEN
ARZU, KUSLAR, TURKEY
NIGORA, GULMATOVA, TAJIKISTAN
GULNORA, GULAMOVA, UZBEKISTAN
TATIANE, FARIA, BRAZIL
YEKATERINA, TARASSENKO, KAZAKHSTAN
MICHELLE, SMART, USA
KRISTINA, TSAP, UKRAINE
LARYSA, TYKHONOVYCH, UKRAINE
TATIANA, NIKISHEVA, RUSSIA
ANN, JOHANSSON, SWEDEN
INABAT, KUMATATEVA, KAZAKHSTAN

10636702_277911929082443_6444772602120892526_o

 

Gårdsvakt

Mor och far i Frankrike på en mycket välförtjänt semester efter en intensiv sommar på stuteriet!

Så jag lever livet som gårdsvakt 🙂 Underbart!

 

bild 2-22

🙂

bild 1-21

Cordoba H och Cortina H med sina söner 🙂

bild 3-19

bild 3-18

🙂

Förutom hästvakt är det jobb, träning och ridning som gäller 🙂 Vad gäller skolan så börjar jag läsa min sista kurs på juristprogrammet (!) i november, fördjupningskursen straff- och straffprocess 🙂 Till våren är det uppsats och uppsatspraktik som gäller. Sen är jag färdig jurist! 🙂 Galet! Men i alla fall kommer jag inte att läsa något fram till november, men det kommer hända en hel del andra roliga saker 😉

Först ut är givetvis årets höjdpunkt och mål: VM i Litauen. 17 september går flyget!

bild 2-24

Föreläsning och armbrytarinstruktioner för ungdomssatsningen på Skaraortens Ryttarförening 🙂

bild 1-19

Jag med några av tjejerna 🙂

bild 3-15

bild 1-20

Fika, och det bjöds på kvarg 🙂

En mycket trevlig eftermiddag med tjejerna! Intresserade och talangfulla 🙂 Har sagt det förr och säger det igen, hästtjejer är av det rätta virket; starka och envisa 😉

Full rulle :)

Intensiv vecka som vanligt såhär långt! Jobb, träning, ridning, stötvågsbehandling samt en kväll i Göteborg med goa vänner 🙂

I torsdags blev det ett pass med fina Johanna på Livingroom i Skövde 🙂 Kul! Det blev marklyft;  rehab och lugnt för min del. Men var en underbar känsla då jag inte kände något i knät! Rehab har gett resultat! Fantastiskt med tanke på att jag hade ont hela tiden i vardagen för inte så länge sedan. Väldigt glad för att det går åt rätt håll 🙂 Efter marklyften blev det sedan chins och vinkelträning av olika slag 😉

10592412_10152693898729853_374305739_n

10609362_10152693898659853_761561101_n

10566431_10152693898584853_1226009678_n

Det är av största vikt att kunna hålla sin rätta vinkel vid armbrytning.

10634312_10152693898544853_553046133_n

10637685_10152693898814853_893435769_n

Igår var jag ledig från jobb och det blev en sovmorgon och sedan träning på gymmet med Kristina 🙂 Det blev ett bra pass! Rehab av knä, explosivitet i form att stöt och armbrytarspecifika underarmsövningar. Härligt pass blev det 🙂

bild 1-15

bild 1-16

bild 3-12

Efter några trevliga timmar med Kristina bar det av till Göteborg för att träffa fina tjejerna Ylva, Linda & Hanna 🙂 Supermysigt! Himla kul att träffa dem!!:) Imorgon väntar träning, ridning och så ska jag hålla i en föreläsning för ungdomssatsningen på Skaraortens ryttarförening.

Stötvåg

I onsdags var det dags för stötvågsbehandling på Husaby hästklinik… Jag har testat bindvävsmassage, laser, biolight och akupunktur och nu var det alltså dags att se vad stötvåg gav för resultat. Läs mer om stötvåg här http://stotvagsbehandling.com ! Vi körde behandlingen på mitt knä, armbågsfästen och på mina armar över lag. I maxperioder får jag alltid problem med värk i framförallt överarmarna, triceps och biceps som sedan strålar ner i underarmarna. Inte trevligt alls! Till skillnad från laser och biolight som inte känns något så gjorde stötvågen ont. Men inget ont som inte har något gott med sig 😉 Hoppas det kan få effekt efter några behandlingar.

bild 1-12

Pappa gjorde också ett nytt ultraljud på mitt knä… 

 

bild 2-12

Stötvågsbehandling av knä…

bild 3-8

Stötvåg av överarm…

bild-23

Bästa pappa, TACK!

Vätternbrytarna Jönköping

 

Har haft en kanonträning i Tenhult med Vätternbrytarna Jönköping! Tog tåget i eftermiddags och mötte upp i deras lokal vid Berga träningsstudio. Blev brytning i cirka 2,5 h. En mycket bra träning! Tack ska ni ha!

bild 1-9

bild 2-9

bild 1-10

Goaste Kristina 🙂 Träningar, tävlingar, resor mm. Mycket har vi hunnit med tillsammans under våra armbrytarår, och fler minnen och upplevelser ska det bli! 🙂

bild 1-11

bild 2-10

bild 2-11

Innan hemfärd var det givetvis påfyllning med protein som gällde 🙂 

Imorgon väntar jobb på Skara Hästsport 🙂 Träning och ridning skall därutöver hinnas med 🙂 Känns toppen med en veckas ledighet i kroppen, laddad med ny energi! Underbart med semester, men oj vad jag trivs med att ha rutiner, planering och pusslande för att hinna med så mycket bra saker som möjligt i vardagen.

Hemma från Samos!

Landade i Sverige vid midnatt efter en underbar vecka på vackra Samos! Sol, bad och återhämtning stod på agendan 🙂 Jösses vad jag har sovit många timmar på stranden! Välbehövligt 🙂  Även träning i värmen har hunnits med 🙂

I fyra dagar hyrde vi en vespa och åkte runt på ön och tittade på en och annan turistfälla 😉 Verkligen en supervacker, grön ö med fantastiska stränder och turkosa vatten 🙂 Träffade Stefan, Mia och deras goa barn Oliver och Linn när vi var och tittade på öns vattenfall. Så mycket till ”vattenfall” var det inte vid denna tiden på året, men ändå roligt att se! Det bästa var ju att vi träffade denna väldigt trevliga familj från Göteborg! Vi umgicks sedan i flera dagar och åkte runt ön med våra vespor 🙂 Supertrevligt verkligen!! Hoppas vi ses snart igen! 🙂

bild-15

20140813_195052_resized_1

bild-21

Härliga gänget 🙂

20140812_135933_resized_1

20140813_065842_resized_1

En och annan lime fanns det på hotellområdet. Utanför vårt rum hade vi vårt eget träd med mängder av lime! Fri tillgång 😉 

20140816_144941_resized

bild-18

Svettigt på gymmet!

bild-19

 😉

bild-16

Nu ska jag strax göra mig i ordning för att åka till Tenhult och ett pass armbrytning! 🙂 Härligt!!!

Snart avfärd! :)

Heeej!

Har haft en fullspäckad vecka i vanlig ordning 😉 Träning, jobb och ridning har stått på agendan! 🙂 Hunnit med en hel del annat också :)! Lunch, promenader och en fika med fina vänner :)!! I torsdags var jag ledig och jag och mamma tok då en liten tripp till Göteborg, med en mellanlandning i Stenungsund för att träffa Helene Hogengård, en mycket trevlig tjej! Vi träffades för att diskutera ett framtida samarbete 😉

Träningen i veckan har gått bra!:) Jag har varit flitig med mina rehabövningar för knät, och det känns väldigt bra! Det blir bättre och bättre 🙂 Väldigt glad för det! Träningen kommer nu gå över från muskeluppbyggnad, hypertrofi till maxstyrka, färre reps men tyngre, för att vara så stark som möjligt på VM i september. Alttid spännande att gå in i en maxträningsperiod, och se hur många rekord man kan slå från motsvarande period tidigare i år… 🙂

10592992_10152474260593673_1468788113430825321_n

Jag & Felicia från helgens läger

bild-3

Jag & fina Emma

bild-13

Vy från hästryggen 🙂

bild-14

<3

Träningen för idag är avklarad! Härligt pass på gymmet!:) Det blev rehab, bänk, dips, kronlyft och underarmar! 🙂 Nu åker jag och Koffe alldeles strax mot Landvetter för att flyga till Samos och Grekland!:) Underbart!

Lägret! :)

Sammanfattning: En grym helg 🙂

Har haft två fantastiskt roliga och givande dagar i Flen!! Jag och Kristina åkte tidigt i lördags morgon och kom hem i söndags kväll. Det har varit en fullspäckad helg med träningar, föreläsningar och planering inför framtiden. Hela Armsportelite och stora delar av det svenska landslaget var på plats till söndagens armbrytning!

I lördags började vi dagen med en grym föreläsning av Henrik Krantz ny i Armsportelite som som pratade om skadeprevention, rehab och en hel del annat. Mycket givande! Lördagen fortsatte efter lunch med styrkelyft i Katrineholm på Atleten! Fick en grymt bra genomgång av knäböj, bänkpress och marklyft av proffsen Stefan och Mikael i klubben 🙂 Det var hos dessa duktiga herrar jag och coach Roine var hos tidigare i våras, då jag fick mycket god hjälp i styrkelyftsgrenarna inför mitt SM kval. Otroligt kunniga och pedagogiska!  På grund av mitt skadade knä blev det tyvärr ingen tung knäböj eller marklyft för mig. Men sjukgymnasten Henrik visade mig flera mycket bra rehabövningar för mitt skadade knä under tiden. Excentriskt knäböj, mycket lätt och kontrollerat, sakta… Så gjorde lite knäböj och mark men väldigt lätt/ingen vikt alls. Kändes bra i knät! 2 gånger/dag i tre månader ska jag nu köra rehab. Jag kunde inte vara med på allvar i knäböj och mark, men däremot i bänk, vilket var riktigt roligt!! 🙂

10534078_10152474624023673_8079449474950935985_n

Foto av grymma Emma Pihl

10520854_785577028139983_4532406284794043908_n

bild-9

Jag med styrkelyftsMikael 🙂

bild-11   

Grymma tränare: Roine & Stefan 🙂

bild-8

Givet mellis! 🙂

1506456_785577198139966_1200662848220274723_n

 Emma böjer med knälindor 🙂 Stark tjej!

bild-7

Jag fick inte böja, men fick testa hur det känns med ett lindat knä 😉

Efter några väldigt roliga timmar med styrkelyftsklubben var det middag i ett mycket soligt och varmt Katrineholm!:) Alla var hungriga 😉 Vidare till Flen och där fick alla utom jag (pga mitt knä) köra ett mördarbenpass… Under tiden hade jag ett samtal med Henrik om skador och problem som jag har. Mycket intressant och bra. Fick hjälp med ytterligare flera rehabövningar och tankar att ta med sig i sin träning och satsning framöver.

Söndagen började med planering inför framtiden i Armsportelite och annat mycket matnyttigt 🙂 Vi fortsatte förmiddagen med lite löptester; sprint och 400m, samt stillastående längdhopp. Löpningen fick jag tyvärr stå över men länghoppet kunde jag vara med på utan att känna något i knät. Kul!

Efter lunch var det sen dags för helgens höjdpunkt: ARMBRYTNING! Passet var upplagt som så att det efter uppvärmning var matchträning, där man skulle ge 100%. Nervöst och adrenalinpåslag… Kändes bra, jag vann mina matcher och jag kände mig stark! Efter matchträningen var det sedan fortsatt brytning med många starka människor i flera timmar 🙂 Väldigt roligt! Solen sken och det var en kanondag på alla sätt! GLÄDJE!! 🙂

 

10561733_10152474624248673_8358407811411861028_n

Heidi & jag 🙂 Grymt foto av Emma igen 😉

bild-2

Jag & Malin 🙂

10429488_10152474260703673_1431204885475000250_n

Felicia & jag 🙂

1488159_10152474259253673_9220873459072472394_n

Klara & jag 🙂

bild-5

Jag & Jimmy, coach i Armsportelite! 🙂

Har som sagt varit en kanonhelg!! Alltid galet roligt att träffa alla tokiga, glada, energispridande, starka människor som brinner för samma sak som en själv: ARMBRYTNING! Fantastiskt helg på alla sätt o vis!  STORT TACK alla involverade!!!

Sara Nyberg

Sara Nyberg

Jag är en glad, målmedveten 25-åring som brinner för träning och tävling! Jag har nu tävlat i armbrytning i tio år och mina främsta meriter som senior är VM-guld 2012 i Brasilien samt EM-guld 2013 i Litauen. Utöver dessa har jag bland annat vunnit 13 SM-guld samt silver- och bronsmedaljer på EM och VM. Jag läser sista terminen på juristprogrammet på Handelshögskolan i Göteborg vid sidan av min elitsatsning inom armbrytning. Därutöver är jag en djurtokig tjej som också har börjat tävla i klassisk styrkelyft. Följ mig i min vardag bland armbrytarbord, skivstänger, lagböcker, hästar och hundar :)

Kategorier

Arkiv