Meny

Jesper Eriksson
Näringscoach

september 2016

Frukostbomb

Frukostbomb innan match/träningshelg i Uppsala.

14:00 Fredag:  Träning

12:00 Lördag:  Match mot VSK, Vänersborg

11:30 Söndag:  Match mot Saik, Sandviken

En blandning/mix av skummad kvarg och havregrynsgröt fick starta denna fartfyllda helgen.

Ingredienser – Kvargskum:

4st äggvitor

Ca 150g kvarg

Kvargskummet består alltså till grunden endast utav kvarg och äggvitor men här kan man förslagsvis tillsätta även kokos som vi gjorde, kakao eller varför inte proteinpulver med någon god smak. De valda ingredienserna vispas sedan ihop med en elvisp tills det blir fluffigt.

Ett enkelt och roligt recept som gör att man orkar äta några skedar till av gröten som i sin tur gör att du orkar några minuter till av varje pass ☝️️

 

IMG_2022 IMG_2020IMG_2010

/ Jeppe

Tennisjuniorer fyller på efter Fys💪🏿🎾

Lidköpings tennisklubb jobbar stenhårt med Fys för alla åldrar, vid det senaste fyspasset skilde det 8 år mellan den äldsta och den yngsta.

Vi jobbar alltid med kroppen när vi kör fys tillsammans så att alla, oavsett ålder, ska kunna köra tillsammans.

Igår (tisdag) på frysen blev det följande intervaller

  • 12 st 20/20

setvila

  • 3min 14 st 15/15

setvila

  • 2min 18 st 10/10 (spinga/vila)

10 min nerjogg

 

Efter passet bjöd dessutom Lindahls på kvarg 150g med smakerna choklad/hallon och vanilj.

IMG_2014IMG_2013

Otroligt inspirerande att få möjligheten att kunna bjuda på kvalité även efter passen!

/ Jeppe

Powermiddag

Powermiddag var gårdagens koncept för att ladda upp inför kvällens derby mellan Villa-Vänersborg. För första gången på väldigt länge och under mina år i Villa så möts dessa två lag utan att något av lagen är favoriter, vilket gör att kvällsmaten dagen innan var extra viktig så att vi orkar jaga några av världens bästa ryska spelare och förhindra att målskytten/pratkvarnen Alexander Mayborn avgör kvällens möte 😉

Middagen var från början en chansning som överträffade förväntningarna och visade sig bli en riktigt god och extra proteinrik middag. Istället för crème fraîche valde vi att ta naturell kvarg och grekisk yoghurt i syfte att öka proteininnehållet utan att märkvärdigt förändra smaken. Prova ni också!

 

14329936_1106531272766360_5059384353172949715_n 14329927_1106531229433031_286396339449316927_n 14265021_1106531226099698_2898624332776735203_n 14263959_1106531202766367_264507999095018823_n 14233195_1106531192766368_7703915074344390488_n 14265038_1106534936099327_7679873197337205764_n

/ Jeppe

Jesper Eriksson

Jesper Eriksson

Jesper Eriksson är en social och envis person, som alltid älskat att tävla och utmana andra och sig själv. Han är uppvuxen i Örebro. Efter gymnasiet flyttade han till Stockholm och började livet som bandyspelare i Hammarby där han spelade i 10 säsonger, med avbrott för att prova proffslivet i Ryssland. Idag spelar han i Villa Lidköping och jobbar på tennisgymnasiet i Lidköping som fyscoach och kostrådgivare. Kost och träning är det stora intresset och han drivs av att bli så bra som möjligt i sin idrott, och att inspirera andra till en ny livsstil eller göra dem ännu bättre!

Kategorier

Arkiv